È una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. I 50 minuti (ca.) di esercizi in acqua, eseguiti a ritmo di musica, sono preceduti da movimenti per il riscaldamento e seguiti da qualche minuto di stretching. Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari. Si utilizzano attrezzi piccoli come pesi, elastici o più grandi, come cyclette e step. L’Acqua Circuit, salvo diverso parere medico, è adatto a tutti in particolare a chi vuole rassodare il corpo.

Se non hai mai praticato Acqua Circuit, l’istruttore t’indicherà i tempi giusti e ti aiuterà a selezionare il carico di lavoro più adatto alla tua condizione fisica.